Aujourd’hui, un petit exercice simple à faire chez soi ou au bureau afin de libérer les tensions physiques et mentales et qui nécessite peu de temps.
Vous allez vous mettre en position debout, prendre une grande inspiration et en rétention d’air, vous allez faire un pompage des épaules, les poings fermés, puis relâchez, soufflez fort en expirant et vous revenez à une respiration normale. Vous faites cet exercice 3 fois.